尽可能多进行一些户外活动 ，不要没事一个人闷在家中，参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦克服失眠的目的。运动可以舒缓紧绷的肌肉，放松自己的神经，对于治疗失眠还是有比较可靠的疗效的，建议平时还可以尽可能吃得清淡一点。
39问医生
失眠用运动方法治疗？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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