像这种情况个人建议,如果说这么严重的话需要在医生指导下适当使用药物。同时建议心理治疗上要接纳自己的情绪。
你好,根据你的描述你的这种情况最主要的还是要自己进行心理调整。必要的话找心理咨询师进行心理测试,及早进行心理干预治疗。