你好,根据你的描述,失眠和心情,外界环境,情绪刺激,压力过大,精神紧张都有关系,是不是感到冷,考虑是阳虚。可以吃中药调理,阴阳脏腑平衡,可以口服枣仁安神颗粒,右归丸。晚上不从事紧张兴奋等活动,不喝咖啡浓茶等刺激性饮料,以顺其自然的心态对待睡眠,克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激,反而更有利于入睡,喝杯热牛奶听听音乐,保持床铺平整,光线柔和,营造比较舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量,可以外出旅游,散心,爬山,跑步,游泳,骑自行车等有氧运动,接触大自然,陶冶情操,培养兴趣和爱好,转移注意力。
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三级甲等 综合医院 公立地址:北京市西城区南礼士路56号
三级甲等 专科医院 公立地址:北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立1.重症抑郁症(MDD)的治疗:重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
滋阴清热,养心安神。用于阴虚火旺型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
中医:清热解毒。用于风热感冒,症见发热,头痛,咽痛。