晚上睡觉不好睡会腰痛，可以通过改变睡姿、热敷、服用药物等方式进行缓解。
1、改变睡姿
如果在平时长时间侧卧，可能会使腰部受到挤压，从而出现腰痛的症状。可以通过改变睡姿的方式进行缓解，比如平躺、侧卧交替进行。
2、热敷
可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，有助于改善疼痛等症状。
3、服用药物
如果症状相对比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等。在日常生活中，一定要注意自身的护理，避免做重体力劳动，也要避免进行过量的运动。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
