39问医生

我最近这段时间工作很忙，不知道是不是这个因素，我感觉自

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应该加强营养，多吃富含高蛋白的食物如豆制品、奶制品、肉，忌味道辛辣刺激易上火及动虚火的食物。加强户外运动增强自己的体质。注意保持情绪的没有不正常，不要有剧烈的运动。饮食要清淡，规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜，少吃味道辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，禁烟酒，营养均衡。