最近这段时间总是腰膝酸软，多考虑是过度劳累、受凉等原因引起的，也不排除是骨质疏松症、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病导致的，需要根据具体的病因进行针对性的治疗。
1、过度劳累
如果患者平时不注意休息，经常做劳累的体力活，或者长时间进行剧烈的运动，可能会导致腰膝部位的肌肉处于紧张的状态，容易出现酸软、疼痛等症状。患者可以通过按摩的方式来缓解，有利于疾病的恢复。
2、受凉
如果不注意腰膝部位的保暖，可能会导致局部的肌肉异常痉挛，容易出现酸软、疼痛等症状。患者可以使用热毛巾适当进行热敷，促进血液的循环，能够有效改善不适。
3、骨质疏松症
属于一种常见的骨质疾病，可能跟体内的钙元素流失有关，容易出现骨骼疼痛、浑身乏力等症状，还有可能会导致骨骼变形。患者可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗，补充体内所需要的钙元素。
4、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症属于退行性的病变，可能跟长时间的弯腰有关，也有可能是长时间的久坐导致的，会给腰部的组织带来一定的损伤，容易出现明显的疼痛症状。患者可以通过牵引治疗的方式来缓解，从而使疾病得到改善，必要时也可以进行手术治疗。
5、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄属于一种退行性的病变，可能跟局部的组织长时间受到压迫有关，容易出现明显的疼痛症状，还有可能会导致下肢无力，甚至会影响正常的活动。患者可以通过牵引治疗的方式来改善，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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