胸椎病的锻炼方法_39问医生

胸椎病的锻炼方法

林庆荣创伤骨科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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胸椎病的锻炼方法有扩胸运动、引体向上、游泳等。

1、扩胸运动

扩胸运动可以增强胸部肌肉力量，使胸椎更加稳定，从而减少胸椎病的发生。

2、引体向上

引体向上可以锻炼腰背肌，加强腰背肌的肌肉力量，从而减少腰椎间盘的压力，减少胸椎病的发生。

3、游泳

游泳可以锻炼胸椎的肌肉力量，从而增强胸椎的稳定性，减少胸椎病的发生。

除上述锻炼方法外，还可以通过小燕飞、慢跑等方式锻炼，但是要注意锻炼的时间和强度，避免造成肌肉拉伤。如果出现胸椎病的症状，建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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