补肝补肾吃什么食物效果最好_39问医生

补肝补肾吃什么食物效果最好

尚青华心血管科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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补肝补肾滋补肝肾，多吃猪肝、山药、枸杞等。猪肝具有补气活血、健脾补肾、疏肝解郁等多种功效，适当地消费对人体有好处。山药质平味甜，是中药中的上品，除了补肺健脾外，还有益肾填精的功效。枸杞具有补肾益气、养肝养颜、滋补肝肾、养血、增强机体免疫力的保健作用，具有补肾的功效。枸杞含有氨基酸、甜菜碱和胡萝卜素，含有多种维生素。枸杞食用方便，可以代替茶用清水咀嚼和冲泡，煮汤或粥时也可以加入枸杞制成枸杞粥。要滋补肝肾，首先要注意日常生活和饮食。平时不要喝酒，因为酒精对肝脏和肾脏有严重损害。饮酒会导致转氨酶升高或肾损害，可以在日常饮食中多吃猪肝。

2022-08-23 浏览100次

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