不吃药怎样降血压的说法不准确，患者可通过饮食调理、适量运动、生活调理等方式进行辅助降血压。
1、饮食调理
血压高的患者在日常生活中应注意低盐饮食，少吃加工食品，少吃腊肉、咸菜等含盐量高的食物，可一定程度上避免血压升高。同时患者还应注意多吃含有钾、钙的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋等，也有助于辅助降低血压。
2、适量运动
血压高的患者可选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、散步、打太极拳等，有助于提高心肺功能，还能增强血管弹性，在一定程度上起到辅助降血压的作用。
3、生活调理
血压高的患者在平时要注意避免情绪激动、紧张，要保持良好的作息规律，避免熬夜，同时还要保持良好的体重，以免导致血压升高。
除此之外，还可通过中医治疗等方式降血压。建议患者出现血压高的情况时，应及时去医院就诊，并在医生的指导下选择合适的方法治疗，避免延误病情。
北京大学第三医院
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