个子矮小可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗的方式长高。
1、调整饮食
个子矮小可能是营养不良引起的，可以多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、西红柿、胡萝卜等，同时还需要多吃一些含钙和锌的食物，比如大虾、牛肉、鱼肉等，能够促进骨骼的生长发育，从而使个子长高。
2、适当运动
还可以适当进行运动锻炼，比如打篮球、羽毛球、跳绳、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，使个子长高。
3、药物治疗
如果个子矮小是体内缺乏钙元素引起的，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，如果是缺乏锌元素引起的，可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过保持良好的作息规律、保持良好的心情等方式长高。如果通过上述方式无法改善，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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