你好，根据你说的情况应该是没事的，如果打算出汗多喝红糖生姜水就是可以了，平时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情，减少一切刺激性因素，适当的活动锻炼有利于身体健康。
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