上述食物对排便有一定的作用 ,但一定要注意调整好饮食以及生活习惯。建议:上述情况平时一定要多喝水,饮食清淡,适当运动,轻柔按摩腹部,促进大便排泄,多吃些水果蔬菜以及粗纤维的食物,适当喝一些酸奶,必要时最好进行肠道的调理。