虚胖和真胖一般是指虚胖型和易胖型，通常情况下，虚胖型和易胖型都是比较容易瘦的，需要积极配合医生进行治疗。
虚胖型是指身体虚弱，肌肉疏松，脂肪下垂，肌肉体积小，从而造成体重增加的现象。易胖型是指身体的基础代谢率比较高，从而造成体重增加的现象。
如果是虚胖型，可以通过饮食进行调整，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿等。如果是易胖型，可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳、游泳等，从而燃烧体内脂肪，达到减重的目的。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，避免吃油脂含量偏高的食物，也要避免吃辛辣刺激性的食物。
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