中医食疗减肥的方法有山药粥、荷叶粥、茯苓粥等。
1、山药粥
山药粥主要是由山药、大米熬制而成，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，可以用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等症状。
2、荷叶粥
荷叶粥主要是由荷叶、粳米熬制而成，具有清热解暑、升发清阳、散瘀止血的功效，可以用于暑热烦渴、头痛眩晕、便血崩漏等症状。
3、茯苓粥
茯苓粥主要是由茯苓、大米熬制而成，具有健脾宁心、利水渗湿的功效，可以用于脾虚食少、便溏泄泻、心神不定等症状。
除此之外，也可以吃红豆薏米粥、山药茯苓饼等，有利于减肥。
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