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如何预防学前儿童肥胖症

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学前儿童肥胖症的预防主要是通过饮食调理、适当运动等方式进行预防。

1、饮食调理

要注意饮食规律，避免暴饮暴食，避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、西瓜等，补充身体所需要的营养，还可以适当吃鸡蛋、牛奶等富含钙质的食物，有助于预防肥胖。

2、适当运动

平时要坚持体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等，可以消耗体内的脂肪，从而达到预防肥胖的目的。

此外，还可以通过养成良好的作息习惯、避免熬夜等方式进行预防。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-07-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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