三高人群早餐可以吃一些低盐、低脂、低糖的食物。
三高人群主要是指患有高血压、高血糖、高脂血症的人群，三高人群早餐可以选择吃一些低盐、低脂、低糖的食物，如小米粥、燕麦、荞麦面等，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，三高人群早餐吃一些，可以补充身体所需要的营养，而且也不容易增加胃肠道负担。
三高人群早餐除了可以吃一些低盐、低脂、低糖的食物以外，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，这些食物中也含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，三高人群早餐吃一些，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强身体的抵抗力。
除了吃以上食物以外，三高人群早餐还可以吃一些含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。
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