睡眠质量不好可以通过一般治疗、药物治疗、中医治疗等方式进行调理。睡眠质量不好可能是环境因素、心理因素、生活习惯等原因引起的，建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。
1、一般治疗
睡眠质量不好的患者应保持良好的睡眠环境，建议睡眠时应将室内的温度保持在适宜的状态，睡前不要开太明亮的灯，关闭门窗，保持室内安静，可以适当减少噪音。还可以在睡前适当泡脚，有助于舒缓神经，促进睡眠。
2、药物治疗
若是由于情绪不佳引起的睡眠质量差，可以在医生指导下服用舒眠胶囊、百乐眠胶囊等药物进行治疗。若是由于心脾两虚引起的睡眠质量差，可以遵医嘱服用归脾丸、人参归脾丸等药物进行治疗。若是由于肾阴虚引起的睡眠质量差，可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
3、中医治疗
中医治疗睡眠质量差主要通过中药、针灸、理疗等方式进行调理。患者可以在医生指导下通过中医针灸、艾灸等方式进行治疗，可以疏通经络，促进血液循环，从而改善睡眠质量。
除此之外，睡眠质量差的患者还可以通过调整饮食、适当运动、心理调理等方式进行调理。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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