拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。韧带的牵拉锻炼是一个长期的过程，要遵循循序渐进方式进行，如果剧烈拉伸，会引起疼痛感。
39问医生
怎样拉韧带最疼？
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2019-04-17
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