肩膀肌腱拉伤可通过制动、冷热敷、药物治疗等方法来恢复。肩膀肌腱拉伤多是由于外伤、过度劳累等原因引起的肌腱损伤，主要表现为肿胀、疼痛、活动受限等。
1、制动
在出现肩膀肌腱拉伤后，患者应立即停止活动，并用硬纸板、木板捆绑住关节制动，避免因活动使肌腱拉伤加重。
2、冷热敷
在出现肩膀肌腱拉伤后，患者应在24小时内对患处进行冰敷，促使局部血管收缩，减少出血和渗出，防止肿胀的症状加重。在24小时后可对患处进行热敷，促使局部血管扩张，加速血液循环，有利于瘀血的吸收，使疼痛症状缓解。
3、药物治疗
如果疼痛症状较为严重，患者可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行止痛治疗。还可遵医嘱外用活血止痛膏、红花油等活血化瘀的药物治疗。
另外，还可通过佩戴颈托、制动、休息、冷敷、热敷等方法治疗，如果出现其他不适，应及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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