39问医生

怎样拉伸肱三头肌？

孙增新骨科主治医师

滕州市中医医院三级甲等

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自我拉伸的方法：牵伸者垂直站立,背、颈部伸直,也可以取坐位完成。右侧肩、肘关节屈曲,尽力触摸右肩胛骨。上臂尽可能地靠近耳朵,肱骨的后面指向前方,而不要翻向外侧。这样可以最大限度地拉长肱三头肌。

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2019-04-18 浏览100次

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