39问医生

怎样拉伸肱三头肌？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
自伸展法，垂直站立，背部和颈部笔直，也可坐姿完成 。右肩和肘部弯曲，试着触摸右肩胛骨。上臂尽可能靠近耳朵，肱骨后部指向前方，而不是向外转。用一只手握住另一只手臂的肘关节，轻轻按压肱三头肌会有明显的感觉，这可以最大限度地延长肱三头肌。
66
2022-09-23 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌怎么拉伸放松
肱三头肌拉伸放松可以通过拉伸训练、功能性锻炼、肌肉放松按摩、热敷疗法等方法来治疗。如果症状持续或加
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
肱二头肌和肱三头肌怎么拉伸
通常情况下，肱二头肌和肱三头肌可以通过提重物、侧卧位、抱膝触胸等方式进行拉伸。1、提重物上述两种肌
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
怎么拉伸肱二头肌和肱三头肌
拉伸肱二头肌和肱三头肌可以采取拉伸训练、功能性锻炼、肌肉放松训练、热敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌练完怎么拉伸
肱三头肌练完后可以采取拉伸训练、肌肉放松、热敷、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解肌肉紧张和酸痛。 1
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱二头肌和肱三头肌怎么拉伸
肱二头肌和肱三头肌拉伤可采取肱二头肌拉伸、肱三头肌拉伸、肌肉放松训练、功能性训练等措施进行治疗。
孙增新 主治医师
滕州市中医医院 三甲
怎样拉伸肱三头肌？
自我拉伸的方法：牵伸者垂直站立,背、颈部伸直,也可以取坐位完成。右侧肩、肘关节屈曲,尽力触摸右肩胛
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌练完怎么拉伸
肱三头肌练完后，可以采取放松运动、拉伸训练、按摩疗法等方法进行缓解。 1.放松运动 放松运动包括但
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌怎么拉伸
肱三头肌出现紧张或僵硬时，可以考虑拉伸训练、功能性训练、肌肉平衡训练、热敷、非甾体抗炎药等方法来缓
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌怎么拉伸放松
肱三头肌拉伸放松可以通过拉伸训练、功能性锻炼、肌肉放松按摩、热敷疗法等方法来治疗。如果症状持续或加
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肱三头肌怎么拉伸
肱三头肌损伤可通过拉伸训练、功能性训练、肌肉平衡训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
肱三头肌断裂有后遗症吗
肱三头肌是上臂后群之伸肌，肱三头肌断裂可能会有后遗症，具体情况需要根据病情的严重程度进行判断。肱三
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
肱三头肌刺痛像针扎一样是怎么回事，怎么办
肱三头肌刺痛像针扎一样多考虑是过度劳累引起的，也可能是外伤、肩周炎、颈椎病、筋膜炎等引起的，可根据
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
肱三头肌损伤临床表现
肱三头肌损伤的临床表现，主要包括局部疼痛、肿胀、活动受限、上臂肌肉僵硬、无力等。肱三头肌是人体上臂
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
肱三头肌疼痛怎么缓解
肱三头肌疼痛多考虑是剧烈运动引起的，也可能是局部软组织损伤、肌肉损伤等原因导致的，建议患者根据引起
杨卫周 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
肱三头肌断裂有后遗症吗
肱三头肌作为上臂后侧的主要伸肌，其断裂可能导致不同程度的后遗症，具体表现与损伤严重程度密切相关。
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
肱三头肌肌腱损伤表现有哪些
肱三头肌肌腱损伤的表现，主要包括局部疼痛、肿胀、活动受限、肌肉无力、上肢麻木等。1、局部疼痛肱三头
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
肱三头肌伸肘关节是什么
肱三头肌伸肘关节是人体上肢的重要肌肉活动之一。肱三头肌位于上臂的后面，负责伸直肘关节，使手臂的伸展
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
肱三头肌酸痛
肱三头肌酸痛多考虑是着凉引起，但也可能是由于乳酸堆积、肌肉撕裂等原因导致，应及时前往正规医院就诊，
杨译
肱三头肌疼痛什么原因
肱三头肌疼痛可能是由外伤、肌肉劳损、肌腱炎、神经根型颈椎病、肘关节结核等病因引起的，需根据具体因素
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 外科 > 骨科 > 肱三头肌

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net