39问医生

怎样拉伸肱三头肌？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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自伸展法，垂直站立，背部和颈部笔直，也可坐姿完成。右肩和肘部弯曲，试着触摸右肩胛骨。上臂尽可能靠近耳朵，肱骨后部指向前方，而不是向外转。用一只手握住另一只手臂的肘关节，轻轻按压肱三头肌会有明显的感觉，这可以最大限度地延长肱三头肌。

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2022-09-23 浏览100次

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