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如何提高睡眠质量的简单方法？

刘华娟 全科 主治医师
三级甲等
咨询
提高睡眠质量最简单的方法就是规律你的饮食和作息，另外在闲暇的时候要注意多锻炼，在晚上睡觉之前可以泡泡澡或者是听一些比较舒缓的音乐，这些都可以帮助你改善你的睡眠情况并提高你的睡眠质量。
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2019-04-18 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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