得了强迫症的人不要给自己太大的压力,要学会放松自己,不要给自己贴强迫症,可以应采用自我心理疗法来放松,在做任何事听其自然,该怎么办就怎么办,做了以后就不再去想它,也不要对做过的事进行评价。这样慢慢就会好的。