39问医生

肌肉撞伤变硬多久能好？

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建议你受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，再口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿痛），患肢抬高，不要下床活动更不要剧烈运动，可以进行屈伸练习。应用硫酸镁来热敷局部的肿痛部位，一般软组织损伤在2-4周之间恢复。按摩注意节奏很重要。

你现在的情况下，平时一定要注意生活规律，避免抽烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物。