想要提高控精阀值，可以通过加强勃起功能的锻炼，同时也可以通过规律性生活来改善。
1、加强勃起功能的锻炼
如果平时出现了控精阀值低的情况，可能是由于勃起功能障碍导致的，可以通过加强勃起功能的锻炼来改善，比如可以做深蹲运动，能够锻炼盆底肌肉，从而提高控精阀值。
2、规律性生活
平时在日常生活中还要养成规律性生活的习惯，性生活的时候可以适当分散注意力，可以多看一些有益身心健康的书籍，能够缓解控精阀值低的情况。
除此之外，还可以通过转移注意力、服用药物等方式来改善。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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