男性出现早泄,平时在洗澡的时候可以用热水交替对龟头进行冲洗,这样能够起到降低龟头敏感度的作用,平时也可以通过适度按摩或者是热敷等理疗方法改善早泄。早泄比较严重者可以长时间下拉阴囊法、用安全套等方法缓解。
控精止泄锻炼方法一般有仰卧起坐、提肛运动、仰卧起坐等。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方法,可以锻炼腹部肌肉,有助于改善控精止泄。
2、提肛运动