低血糖指数食物有燕麦、荞麦、红枣等。
1、燕麦
燕麦中含有丰富的碳水化合物，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增加饱腹感。
2、荞麦
荞麦中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以预防便秘。
3、红枣
红枣中含有丰富的铁元素，适量食用可以补充身体所需要的铁元素，一定程度上可以预防缺铁性贫血。
除此之外，还包括黑米、高粱等。但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现不适症状，要及时就医治疗。
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