糖尿病人一般可以在早晨起床后或者是晚餐后一小时运动锻炼，但要注意锻炼时长和强度。
1、早晨起床后
糖尿病人可以在早晨起床后进行运动锻炼，因为在这个时候身体的各个器官已经苏醒，可以进行适当的运动锻炼，能够促进身体的新陈代谢，同时还可以提高身体的免疫力。
2、晚餐后
糖尿病人也可以在晚餐后一小时进行运动锻炼，因为在这个时候身体的血糖水平比较平稳，适当地进行运动锻炼，不会导致血糖水平出现较大的波动。
3、锻炼时长
糖尿病人锻炼时长要根据自身的身体情况来定，如果身体比较虚弱，可以适当缩短锻炼时间，如果身体素质比较好，可以适当延长锻炼时间。
4、强度
糖尿病人在锻炼时要注意锻炼的强度，避免过度锻炼，因为糖尿病人如果锻炼强度过大，可能会导致身体出现不适症状，如头晕、恶心等。如果出现不适症状，要及时停止锻炼，并且及时就医治疗。
5、注意事项
糖尿病人在锻炼前要注意保持良好的心态，同时还要注意锻炼的时间，避免在空腹的状态下进行锻炼，以免出现低血糖的情况。同时，糖尿病人在锻炼前还要注意避免过度劳累，要注意劳逸结合，以免导致肌肉损伤。另外，糖尿病人在锻炼时要注意适当地补充水分，避免出现脱水的情况。
此外，糖尿病人在运动前后还需注意监测血糖，如果出现血糖异常升高的情况，应避免进行运动，以免导致血糖波动过大，不利于病情的控制。如果糖尿病人出现不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
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