糖尿病人运动时间饭前好还是饭后好

糖尿病人运动时间一般选择饭后比较好。
糖尿病患者运动的最佳时间建议为运动和餐后1小时运动，因为餐后过早运动通常会影响胃肠道的消化和吸收，因为血糖通常在餐后1小时后达到最高，消化和吸收食物。运动和饭后1小时运动可以增加体力消耗，增加外周组织中葡萄糖的摄入，有利于控制饭后血糖，同时避免低血糖。糖尿病患者不建议运动和空腹运动，因为空腹血糖较低。如果不吃东西就锻炼，低血糖的风险会显著增加。因此，建议糖尿病患者锻炼，饭后锻炼1小时。
建议每天锻炼30到40分钟，循序渐进，并坚持很长时间，这有利于控制血糖，建议每周至少锻炼5天。

糖尿病人运动时间最好是在饭后，因为糖尿病人在吃完饭以后，身体就会对糖分进行吸收，在这时候进行一些轻微性的运动时，可以达到身体有效的缓解，不会容易出现血糖升高的现象。在平时也可以多到户外进行运动锻炼，但是切记不要做一些太过于剧烈性的运动。