急性腰扭伤通常建议前期卧床休息，后期适当锻炼。
1、前期：腰椎扭伤后，需要卧床8周左右，应尽量避免下床。下床时，还应采取保护措施，如采取良好的腰部支撑或家人的支持，以确保损伤的恢复，避免损伤的加重。2、后期：腰椎扭伤12周后，可以开始轻度运动，如拉伸、左右旋转、慢行等方式，以增强腰部肌肉力量，促进肌肉功能的恢复，避免进一步受伤。此外，腰椎扭伤后，应添加大量蛋白质，以避免严重负重。建议听从医生的建议，做好治疗后的护理工作。
腰椎扭伤患者建议不要睡在柔软的床上，减少弯曲运动，禁止辛辣刺激性食物，不要滥用药物。
1、前期：腰椎扭伤后，需要卧床8周左右，应尽量避免下床。下床时，还应采取保护措施，如采取良好的腰部支撑或家人的支持，以确保损伤的恢复，避免损伤的加重。2、后期：腰椎扭伤12周后，可以开始轻度运动，如拉伸、左右旋转、慢行等方式，以增强腰部肌肉力量，促进肌肉功能的恢复，避免进一步受伤。此外，腰椎扭伤后，应添加大量蛋白质，以避免严重负重。建议听从医生的建议，做好治疗后的护理工作。
腰椎扭伤患者建议不要睡在柔软的床上，减少弯曲运动，禁止辛辣刺激性食物，不要滥用药物。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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