急性腰扭伤可选用的针灸穴位通常有后溪穴、腰痛穴、委中穴、人中穴。这些穴位多位于四肢或头面部，通过经络联系调节腰背部气血，从而缓解肌肉痉挛和疼痛。具体选择哪个穴位，需由医生根据患者情况综合判断。
1.后溪穴
位于手掌尺侧缘，第五掌指关节后方，通于督脉。针刺后溪穴能辅助缓解腰部扭伤的疼痛，操作时常配合患者缓慢活动腰部，但需由专业医师进行。
2.腰痛穴
腰痛穴是经外奇穴，位于手背第2、3掌骨和第4、5掌骨之间。刺激该穴有助于减轻腰部紧张和活动受限，但疗效因人而异，部分人可能感觉不明显。
3.委中穴
委中穴在膝盖后方腘横纹中点，有“腰背委中求”的说法。针刺或按揉委中穴可帮助疏通膀胱经气血，缓解腰背僵硬，具体是否适合需由医生判断。
4.人中穴
人中穴在鼻唇沟上三分之一处，有开窍醒神之效，适用于疼痛剧烈或伴有头晕的急性腰扭伤。针刺人中穴的角度和深度较讲究，应由医师操作，不可自行尝试。
急性腰扭伤后应先排除骨折、脱位等严重情况，确认无骨骼损伤后再进行针灸。针灸治疗存在个体差异，不能保证每次都有即刻效果。扭伤初期应注意休息，避免负重和剧烈活动，若疼痛持续或加重，应及时就医复查。
1.后溪穴
位于手掌尺侧缘，第五掌指关节后方，通于督脉。针刺后溪穴能辅助缓解腰部扭伤的疼痛，操作时常配合患者缓慢活动腰部，但需由专业医师进行。
2.腰痛穴
腰痛穴是经外奇穴，位于手背第2、3掌骨和第4、5掌骨之间。刺激该穴有助于减轻腰部紧张和活动受限，但疗效因人而异，部分人可能感觉不明显。
3.委中穴
委中穴在膝盖后方腘横纹中点，有“腰背委中求”的说法。针刺或按揉委中穴可帮助疏通膀胱经气血，缓解腰背僵硬，具体是否适合需由医生判断。
4.人中穴
人中穴在鼻唇沟上三分之一处，有开窍醒神之效，适用于疼痛剧烈或伴有头晕的急性腰扭伤。针刺人中穴的角度和深度较讲究，应由医师操作，不可自行尝试。
急性腰扭伤后应先排除骨折、脱位等严重情况，确认无骨骼损伤后再进行针灸。针灸治疗存在个体差异，不能保证每次都有即刻效果。扭伤初期应注意休息，避免负重和剧烈活动，若疼痛持续或加重，应及时就医复查。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
