根据你的描述,这个可能有一些姿势不好有关系,如果练瑜伽锻炼姿势不当扭伤 。所以如果出现疼痛的话,就要注意专科的医生,检查一下,配合一些按摩手法都是有助于改善。一般暂时就要注意不要过度锻炼,你可以配合一些,布洛芬胶囊可以缓解疼痛。