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枕头太高容易落枕吗
曾钢
主治医师
三甲
中山大学孙逸仙纪念医院
骨科
枕头过高可能增加颈椎负担，导致颈椎病患者更容易落枕。 长期使用过高枕头可能导致颈部肌肉过度紧张，增加颈椎负担，进而引发颈椎病。而颈椎病患者由于颈椎结构异常或功能减退，更容易在睡眠时出现不适，如疼痛、僵硬等。因此，对于这类患者来说，枕头过高可能会加重病情，导致落枕的风险增加。 但需要注意的是，枕头过低也可能导致落枕，尤其是对于习惯仰卧睡觉的人群。这是因为过低的枕头会使头部下垂，颈部处于不自然的状态，从而增加了颈部受伤的风险。 建议选择合适的枕头高度，并注意保持正确的睡姿，避免长时间固定一个姿势。同时，定期进行颈部放松运动，增强颈部肌肉力量，有助于预防落枕和其与睡眠相关的颈部问题。