39问医生

戒除手淫多久可以恢复，手淫已经4年了，今

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?手淫的危害是很多的，严重的甚至会导致阳痿。戒掉手淫之后自己身体要有一个恢复期，至少是需要两个月或者三个月才能恢复健康的身体，所以在这个期间一定要注意控制自己。在恢复的期间可以吃一些食物来补肾，比如说韭菜、鱼、动物肾脏等等。这些食物都是可以补肾壮阳的，特别是韭菜，它本身就壮阳菜，多吃韭菜对手淫过度的朋友恢复肾功能有好处。想要恢复健康的身体，要加强锻炼和保证睡眠。一般来说正常人的一天要锻炼一个小时，才能够得到有效的体质恢复。