吃玉米一般是可以缓解便秘的。
玉米含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以促进体内毒素和废物的排出。另外，玉米中含有丰富的纤维素，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，能够起到预防便秘的作用。
虽然玉米的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对玉米过敏的人群，同时腹泻的人群也不建议吃，以免加重病情。另外，对玉米过敏的人群也要避免食用，以免诱发过敏反应。
日常生活中合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，对身体有一定的好处。
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