左肩颈痛可以通过做左肩操、颈椎操、游泳等运动来缓解，但需要注意的是，运动应适量，过度运动会导致疼痛加重。
1、左肩操
左肩先向前伸展，然后向后伸展，重复动作可以保持20秒，然后放松肌肉，回归原位休息后再做。左肩痛多是由于长期保持一个不良的姿势引起的，适当进行左肩操可以缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，可以起到放松肌肉的效果，从而缓解左肩颈痛的症状。
2、颈椎操
可以用头对颈部进行按摩，然后放松颈部肌肉，再用左手托住颈部，把头往后仰，然后放松肌肉，可以保持20秒钟，然后再放松肌肉，可以反复操作，可以多次进行该运动。注意颈椎操要在专业人士的指导下进行，避免引起不良反应。
3、游泳
游泳是一种水下运动，可以锻炼身体的多个部位，不仅能够减肥，还可以锻炼肌肉，有助于缓解左肩颈痛。但是在游泳时要注意游泳的时间，避免过长，以免导致肌肉劳损。
除此之外，还可以做颈椎操、侧卧抬头、打羽毛球等运动。若患者左肩颈痛的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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