练瑜伽开肩后肩膀痛应该注意休息、用针灸和物理疗法、热敷或中药局部熏蒸或药物治疗。
1、注意休息：避免长时间摆姿势，避免长时间重复某个动作，避免过度运动，避免局部压迫。2、针灸和物理疗法：如果疼痛是由关节间部分或肩关节周围炎引起的，用针灸和物理疗法治疗，疼痛缓解后，需要加强肩关节活动，以拉走粘连组织。3、热敷或中药局部熏蒸：外敷活血化瘀和消肿止痛。4、药物：口服消炎镇痛药洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布剂来缓解疼痛。
建议去医院骨科挂诊，通过检查判断肩伤，根据实际情况处理。建议饮食中增加蛋白质摄入，尽量避免携带重物，以减轻肩上的负担。
1、注意休息：避免长时间摆姿势，避免长时间重复某个动作，避免过度运动，避免局部压迫。2、针灸和物理疗法：如果疼痛是由关节间部分或肩关节周围炎引起的，用针灸和物理疗法治疗，疼痛缓解后，需要加强肩关节活动，以拉走粘连组织。3、热敷或中药局部熏蒸：外敷活血化瘀和消肿止痛。4、药物：口服消炎镇痛药洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布剂来缓解疼痛。
建议去医院骨科挂诊，通过检查判断肩伤，根据实际情况处理。建议饮食中增加蛋白质摄入，尽量避免携带重物，以减轻肩上的负担。
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