肾阳虚可以做一些舒缓的有氧运动，如慢跑、太极拳、八段锦等。
1、慢跑
肾阳虚是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现出的一类虚寒证候。慢跑可以促进气血运行，使体内的阳气上升，有助于缓解肾阳虚的症状。
2、太极拳
太极拳属于一种缓慢的运动，在打太极拳的过程中，可以使全身肌肉放松，有助于缓解肾阳虚引起的不适症状。
3、八段锦
八段锦的动作相对比较缓慢，适当练习可以使全身肌肉放松，有助于缓解肾阳虚引起的腰膝酸软、疼痛等不适症状。
除此之外，还可以适当做瑜伽、打太极等运动。但需注意，运动只能起到辅助治疗的作用，若出现明显不适，还需及时就医诊治。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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