跑步腿抽筋后，可以立即进行按摩来缓解抽筋，可以按摩承山穴、足三里和腿部周围的肌肉来缓解症状，可以进行热敷腿部的肌肉来缓解，热敷时也可以配合按摩来达到快速缓解抽筋的目的，热敷后立即擦干皮肤表面的水，避免受凉；腿部抽筋后，避免过度的运动，注意休息，可以食用一些高能量高蛋白，富含钙的食物，如牛奶、肉类、海鲜等 。
39问医生
跑步小腿抽筋了怎么办？
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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