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跑步小腿抽筋的原因和解决办法

牛玥 神经内科 副主任医师
吉林市人民医院 三级甲等
咨询
跑步的时候出现小腿抽筋，最常见的原因就是由于平时缺乏锻炼，在突然间开始进行运动的时候，如果没有做好热身运动，就会出现小腿抽筋的情况 。此时一定要停下来，等抽筋缓解之后，再缓慢的开始逐渐的加大运动量。平时要坚持循序渐进地加大运动量，能够有效的避免出现这种情况。另外，缺钙也有可能导致肌肉的异常的收缩痉挛而引起的抽筋。平时要注意多补钙、补充维生素D、多晒太阳、多做运动，可以有效的缓解症状的发生。
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2021-06-01 浏览100次
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