腿抽筋可以抓住大脚趾向后拉，按摩腿部肌肉，可以快速缓解腿部抽筋。
腿抽筋多见小腿抽筋。腿抽筋往往是突然发生的，有些疼痛很厉害。如果发生小腿抽筋，无论在空中还是在水中，都不要惊慌。轻者不用处理，稍加锻炼就会消失。如果症状仍然存在，可以用手拉脚趾，脚往脚背方向用力拉几下，然后按摩小腿肌肉，就会缓解。此外，还可以双手托住双脚，突然向脚背方向拉，以强刺激缓解小腿抽筋。对于老年人夜间小腿抽筋，睡前可服用安定，有预防作用。
还要注意加强体育锻炼，促进血液循环，提高神经肌肉的适应能力。
腿抽筋多见小腿抽筋。腿抽筋往往是突然发生的，有些疼痛很厉害。如果发生小腿抽筋，无论在空中还是在水中，都不要惊慌。轻者不用处理，稍加锻炼就会消失。如果症状仍然存在，可以用手拉脚趾，脚往脚背方向用力拉几下，然后按摩小腿肌肉，就会缓解。此外，还可以双手托住双脚，突然向脚背方向拉，以强刺激缓解小腿抽筋。对于老年人夜间小腿抽筋，睡前可服用安定，有预防作用。
还要注意加强体育锻炼，促进血液循环，提高神经肌肉的适应能力。
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