男人多久排出一回精子，通常与年龄、身体状况等有关，并没有明确的时间。
如果男性身体状况比较好，并且精子质量比较好，一般在射精后1-2天，可以将残留在精囊内的精子排出。如果男性身体状况比较差，并且存在前列腺炎、精囊炎等疾病，可能会导致精子质量下降，此时射精后，精子可能会在阴道内存活较长时间，可能需要3-5天才可以排出。
建议平时应注意规律作息，避免熬夜，同时还应注意避免频繁进行性生活。此外，还应注意清淡饮食，避免进食刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如生菜、苹果等。另外，还可以进行适当的运动，如跑步、打球等，可以提高自身的免疫力。
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