通常情况下，男人可以吃含有丰富蛋白质的食物、含有维生素的食物以及含有微量元素的食物等食物，有利于提高精子的成活率。但食物不具有治疗疾病的作用，如果精子成活率低下，建议及时就医，遵医嘱予以相关治疗。
1、含有丰富蛋白质的食物
日常生活中，建议可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等，有助于提高机体免疫力，促进精子的成活率。
2、含有维生素的食物
日常生活中，还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、橙子、葡萄等，也有助于提高精子的成活率。同时，还可以促进机体新陈代谢，有利于身体健康。
3、含有微量元素的食物
除了食物之外，还可以适当进食含有微量元素的食物，如海藻、牡蛎、芝麻、核桃等，也有助于提高精子的成活率。
除此之外，还可以适当进食富含氨基酸的食物等。同时，建议日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。如果出现其他不适，应及时就医，以免延误病情。
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