39问医生

如何改掉敏感多疑的性格?

张保华 精神心理科 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三级甲等
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可以通过树立自信,保持乐观的心态、积极地运动、积极地与人沟通等方式改掉敏感多疑的性格。
1、树立自信,保持乐观的心态:敏感多疑可能有自卑问题,这时要适当转移注意力。同时要保持强大的自信,当对自己的能力以及外表有很多评价比较低的问题时,学会包容自己,树立自信。2、积极地运动:适当地增加兴趣爱好,积极地融入生活当中,做好自己应该做的事情,运动不仅能够让心情平静下来。也能让生活丰富多彩。3、积极地与人沟通:当自己有负面情绪时,不能过于压抑,而是要适当倾诉,寻求家人、朋友的理解和包容。同时也应该积极与人沟通,在人际交往当中树立良好的形象,增强信心。
患者要注意保持良好的生活习惯,避免过于劳累,过于紧张。除此之外,还可以多参加集体活动,保持心情愉悦。
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2022-08-08 浏览100
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