39问医生

怎么暴瘦20斤？

吴海武 消化内科 主任医师
赣州市人民医院 三级甲等
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关键是不要多吃，最好每顿都要吃，不要盲目节食，但是每顿量都要减少。适当的运动，但是每次一定要超过半个小时才能到达消耗脂肪的效果。养成规律的生活作息，保证睡眠时间需要充足，尽最大可能用蔬菜水果来饱腹。还有坚持很重要。
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2019-05-27 浏览100次
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