孕妇吃什么水果补铁补钙效果最好_39问医生

孕妇吃什么水果补铁补钙效果最好

谭金凤妇产科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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通常情况下，没有孕妇吃什么水果补铁补钙效果最好这种说法。一般可以吃樱桃、草莓、葡萄等水果来补铁补钙。

1、樱桃

樱桃含有丰富的铁、维生素C、钙、花青素等营养物质，可以促进血红蛋白的生成，同时也可以促进胎儿的生长发育，所以孕妇可以适当吃樱桃来补铁补钙。

2、草莓

草莓含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，适当食用可以补充孕妇所需要的营养，同时也可以促进胎儿的生长发育，也可以起到补铁补钙的作用。

3、葡萄

葡萄含有丰富的维生素、氨基酸、铁、锌等营养物质，可以为孕妇补充所需要的铁，同时也可以促进胎儿的生长发育，也可以起到补铁补钙的作用。

除此之外，还可以吃柠檬、橘子等水果。另外，如果通过饮食调理的方式，孕妇的缺铁缺钙症状没有得到改善，则可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物进行治疗。在日常生活中，孕妇要注意营养均衡，适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，同时也要适当到户外晒太阳，有利于身体健康。

2023-07-24 浏览100次

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