红豆和黑芝麻是可以一起吃的。
黑芝麻含有铁和维生素E，是预防贫血、激活脑细胞和消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸，可以延长寿命。黑芝麻具有补益肝肾、润泽五脏、益气、生肌、补脑的功效。2、红豆具有强心、养心、清心火、补血的功效。此外，红豆和黑豆中的大豆异黄酮可以降低血脂和胆固醇的含量，排出过量的钠离子，降低血压，保护心血管系统。红豆能除湿利尿，排泄水分，蛋白质和大豆磷脂能减少体内有毒有害物质，并具有解毒作用。二者合在一起不会影响，且功效不会消除，所以可以一起食用。
建议多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激、过于油腻的食物，要保证摄取均衡全面的营养，注意膳食平衡。
黑芝麻含有铁和维生素E，是预防贫血、激活脑细胞和消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸，可以延长寿命。黑芝麻具有补益肝肾、润泽五脏、益气、生肌、补脑的功效。2、红豆具有强心、养心、清心火、补血的功效。此外，红豆和黑豆中的大豆异黄酮可以降低血脂和胆固醇的含量，排出过量的钠离子，降低血压，保护心血管系统。红豆能除湿利尿，排泄水分，蛋白质和大豆磷脂能减少体内有毒有害物质，并具有解毒作用。二者合在一起不会影响，且功效不会消除，所以可以一起食用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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