整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。剧烈运动后进行整理活动， 可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还 运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流加强新陈代谢。
39问医生
运动性疲劳的恢复措施有哪些？
国红
神经内科
主任医师
北京医院
三级甲等
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2019-06-05
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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