内外调理 ,而且适当的做做运动,第一:把头仰上去直到感觉脖子位置的皮拉上去每天至少做10–20次,可以预防脖子位置的皮肤下垂。第2:这个我是看电视学的,台湾第一**萧蔷教的,把头仰上把舌头往上唇的位置延伸,直到感觉脸部很酸为止一天做10–20个第3:不要熬夜、多喝牛奶多吃水果特别是一些美容的水果要多吃,