好治疗的,建议通过热敷、理疗、针灸、牵引等方法,缓解腰椎间盘突出症、神经压迫等症状。如有必要,你可以用石膏和尼美舒利来减轻不适症状。如果你想按摩,最好请专业技术人员来操作。有些病人不适合按摩。睡在坚硬的床上,确保休息,避免疲劳,避免长时间站立和坐着。